Παιδιά

Τι να κάνετε αν το παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα;

Σήμερα, τα παιδιά υποφέρουν όλο και περισσότερο από την αϋπνία. Κάθε παιδί έχει τη δική του, προσωπική κατάσταση ύπνου. Μερικά παιδιά εύκολα κοιμούνται, άλλα - όχι πολύ. Μερικά μωρά κοιμούνται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ άλλοι κοιμούνται καλά τη νύχτα. Για μερικά παιδιά αρκεί να κοιμηθούμε δύο φορές την ημέρα, και για άλλους τρεις φορές. Εάν το παιδί δεν είναι χρονών, τότε διαβάστε το άρθρο μας για το γιατί τα μωρά κοιμούνται άσχημα το βράδυ; Αλλά μετά από ένα χρόνο πρέπει μόνο να κοιμούνται μία φορά την ημέρα.

Οι κανόνες ύπνου του παιδιού και οι αποκλίσεις από αυτές

Ο ύπνος πηγαίνει στον άνθρωπο από τη φύση. Αυτό μπορεί επίσης να ονομαστεί ένα βιολογικό ρολόι, για το έργο του οποίου είναι υπεύθυνα ορισμένα κύτταρα του εγκεφάλου. Σε νεογέννητα μωρά, αυτό δεν συμβαδίζει άμεσα με ορισμένους κανόνες. Το σώμα του παιδιού πρέπεινα προσαρμοστούνσε εντελώς νέες συνθήκες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα σαφές καθεστώς ανάπαυσης και ύπνου σε ένα παιδί έχει ήδη καθοριστεί από το έτος.

Υπάρχουν όμως εξαιρέσεις όταν τα προβλήματα ύπνου δεν σταματούν, αλλά συνεχίζονται ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία. Δεν είναι απαραίτητο να συσχετίζεστε με την υγεία. Οι λόγοι, στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι πάρα πολλοί.

Αιτίες του κακού ύπνου σε ένα παιδί - συνάγετε συμπεράσματα!

  • Πολύ συχνά, οι παραβιάσεις προκαλούνται από διάφορους ψυχολογικούς λόγους. Για παράδειγμα άγχος. Στέλνετε το παιδί σας στο σχολείο ή στο νηπιαγωγείο, το περιβάλλον έχει αλλάξει γι 'αυτόν και αυτή η κατάσταση τον καταστρέφει. Αυτή είναι μια νευρική κατάσταση και μπορεί να αντανακλάται στον ύπνο ενός παιδιού.
  • Προκαλεί επίσης ένα κακό όνειρο για ένα παιδί μπορεί, για παράδειγμα, μετακομίζοντας σε ένα νέο διαμέρισμα ή ακόμα και τη γέννηση του δεύτερου μωρού. Αλλά, πάλι, αυτοί είναι όλοι εξαιρετικοί παράγοντες.
  • Μια άλλη αιτία του κακού ύπνου παιδιών μπορεί να ληφθεί υπόψη κακές οικογενειακές σχέσεις και ζήλια αδελφοί και αδελφές. Αυτό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχή των μικρών παιδιών, και συνεπώς τον ύπνο τους.
  • Επίσης, ο ύπνος σε ένα παιδί διαταράσσεται όταν έχει πόνος στο στομάχι ή αν ξεκινήσει κομμένα δόντια. Για τα παιδιά (ειδικά κατά το πρώτο ή το δεύτερο έτος), αυτά τα "προβλήματα" θεωρούνται αρκετά συνηθισμένα.
  • Διαταραγμένος ύπνος στο μωρό συμβαίνει συχνά αν οι πιτζάμες του είναι άβολα, ή όταν κοιμάται σε ένα άβολο μαξιλάρι, σκληρά φύλλα.

Μετά την ανάλυση αυτών των παραγόντων, ο ύπνος του μωρού μπορεί να γίνει πιο ήρεμος.
Αλλά γιατί ένα παιδί κοιμάται κανονικά υπό κανονικές συνθήκες και είναι αδύνατο να βάλει το άλλο, ξυπνάει συνεχώς το βράδυ και είναι άτακτος; Αυτή η ερώτηση τίθεται από πολλές μαμάδες.

Έτσι, πιο συχνά μπορεί να πει ότι δεν έχετε διδάξει κοιμάστε δεξιά το παιδί σας. Τι σημαίνει αυτό;

Σχεδόν όλοι οι γονείς είναι πεπεισμένοι ότι ο ύπνος για ένα μωρό είναι μια κανονική φυσιολογική ανάγκη, όπως το φαγητό, για παράδειγμα. Αλλά νομίζω ότι όλοι συμφωνούν ότι το παιδί πρέπει να συνηθίσει σταδιακά σε ενήλικα τρόφιμα. Είναι επίσης απαραίτητο με τον ύπνο. Οι γονείς πρέπει να δημιουργήσουν εργασία βιολογικό ρολόιέτσι ώστε να μην σταματούν και να μην τρέχουν προς τα εμπρός, δεδομένου ότι οι ίδιοι δεν θα συντονιστούν.

Πώς να οργανώσετε τον ύπνο ενός παιδιού;

  • Πρώτα απ 'όλα, έχει καλή επίδραση στον ύπνο. ηλικία του παιδιού. Μια κούκλα μωρού ενός έτους χρειάζεται να κοιμάται 2,5 ώρες την ημέρα και 12 τη νύχτα, τριών ετών νήπιο - μία ώρα και μισή κατά τη διάρκεια της ημέρας και 11 ώρες τη νύχτα, ήδη μεγάλα παιδιά - όλα αρκούν 10 - 11 ώρες νυκτερινής ύπνου. Αν το παιδί σας απομακρυνθεί από το πρότυπο για μια ώρα ή δύο, τότε δεν υπάρχει τίποτα τρομερό γι 'αυτό. Οι ανάγκες για ξεκούραση και ύπνο είναι διαφορετικές. Ωστόσο, τι πρέπει να κάνετε εάν το μωρό σας έχει ένα κακό όνειρο, αν δεν μπορείτε να τον αποβάλλετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι άτακτος και ξυπνά τη νύχτα;
  • Θυμηθείτε! Για να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα, τότε τα μικρά σας μέχρι 4-5 ετών, πρέπει να κοιμούνται αναγκαστικά το απόγευμα. Παρεμπιπτόντως, αυτό είναι επίσης χρήσιμο για τα μεγαλύτερα παιδιά, για παράδειγμα, αν ένας πρώτος γκρέιντζερ αναπαύεται για περίπου μία ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα επαναφέρει γρήγορα όλη τη χαμένη του δύναμη. Αλλά πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι εάν ένα παιδί δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε αυτό, θα κουραστεί γρήγορα και θα κοιμηθεί εύκολα. Όλοι όμως, δυστυχώς, δεν με τον τρόπο που σκεφτόμασταν. Το νευρικό σύστημα σε κατάσταση υπερβολικής διέγερσης καθυστερεί, οι διεργασίες πέδησης διαταράσσονται και ως αποτέλεσμα το παιδί δεν κοιμάται καλά. Επιπλέον, μπορεί να έχει εφιάλτες. Επίσης, τα παιδιά που δεν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα στο νηπιαγωγείο, καθώς το παιδί μπορεί να αντιληφθεί τον «ήσυχο χρόνο» ως παραβίαση της ελευθερίας του. Και μερικές φορές καθίσταται ο λόγος για την άρνηση του παιδιού να πάει στο νηπιαγωγείο.
  • Για κάποιο χρονικό διάστημα, όταν το παιδί αρνείται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να το κάνετε ξεκουραστείτε μαζί του. Ξαπλώστε μαζί του στο κρεβάτι του γονέα, μιλήστε για κάτι ευχάριστο για το μωρό. Μπορείτε να τον παρακινήσετε μερικούς ανταμοιβή για υπακοήΓια παράδειγμα, μετά τον ύπνο, θα πάτε για μια βόλτα μαζί του στο πάρκο. Αλλά το πιο σημαντικό, μην το παρακάνετε με αυτό, έτσι ώστε το παιδί σας να μην είναι συνηθισμένο στο γεγονός ότι όλα πρέπει να γίνουν για κάποιο είδος ανταμοιβής.
  • Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει να πάνε για ύπνο όχι αργότερα από 21 ώρες. Το γεγονός ότι δεν θέλει να κοιμηθεί και λέει ότι είναι ήδη μεγάλο μπορεί να ερμηνευτεί από το γεγονός ότι ο μπαμπάς ήρθε πρόσφατα από την εργασία, το παιδί θέλει να επικοινωνήσει, επειδή οι ενήλικες θα παρακολουθήσουν τηλεόραση ή να πιουν τσάι στην κουζίνα και το παιδί θα βρεθεί σε ένα σκοτεινό δωμάτιο μόνο του. Βάλτε τον εαυτό του στη θέση του, επίσης κακό. Απλά πρέπει να βρεθεί ένας συμβιβασμός σε μια στιγμή μέχρι το παιδί συνηθίσει να κοιμάται σε εύθετο χρόνο. Η καλύτερη επιλογή είναι να κάνετε μια βόλτα μετά το δείπνο με το μωρό για περίπου μία ώρα. Όταν επέστρεψε, να τον αγοράσει, να καθαρίσει τα δόντια του μαζί του, να βάλει την πιγιάμα του - και να τον βάλει στο κρεβάτι στο κρεβάτι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να παίξετε ήσυχα παιχνίδια μαζί του, να διαβάσετε ένα παραμύθι σε αυτόν και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να τον βάλετε στο κρεβάτι. Αλλά γρήγορα η επιτυχία, σε αυτό το θέμα, να επιτύχει σκληρά.
  • Αλλά να έχετε κατά νου ότι το παιδί πρέπει να συνηθίσει κοιμηθείτε μόνοι σας και σε εύθετο χρόνο, γιατί έτσι αναπτύσσεστε τη συνήθεια του κανονικού υγιούς ύπνου. Πρέπει να είστε επίμονος και να μην υποκύπτετε στις ιδιοτροπίες του μωρού σας, αν το θέσετε, τότε σε μία ή δύο εβδομάδες το πρόβλημά σας θα λυθεί.

Συμβουλές για τους γονείς

  1. Προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί! Ακόμα, το μωρό σας συνδέεται μαζί σας και αισθάνεται τη διάθεσή σας και την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, ζητήστε βοήθεια από συγγενείς.
  2. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε την ημερήσια αγωγή.. Απλά είναι απαραίτητο το μωρό σας να μάθει πώς να κοιμηθεί και να ξυπνήσει την ίδια στιγμή. Και θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς.
  3. Ελέγξτε αν μπορεί κάτι πονάει. Καλέστε τον παιδίατρό σας. Ίσως να κλαίει εξαιτίας του ότι έχει οδοντοφυΐα ή έχει κράμπες στην κοιλιά του.
  4. Σας συνιστούμε επίσης να δοκιμάσετε το βραδινό ύπνο. καθαρό αέρα και ζεστά λουτρά.