Υγεία

Διατροφή φαγόπυρο-κεφίρ και διατροφή φαγόπυρου - ποια είναι πιο αποτελεσματική;

Τι τους αρέσει το φαγόπυρο; Είναι γεμάτη βιταμίνες, καθαρίζει τέλεια τα έντερα, εξαλείφει γρήγορα τα επιπλέον εκατοστά και είναι το κύριο προϊόν για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Και για τις θεραπευτικές ιδιότητες του κεφίρ και δεν μπορεί να μιλήσει. Η διατροφή του φαγόπυρο-κεφίρ σήμερα είναι μια μεγάλη επιτυχία για εκείνους που αγωνίζονται για την τέλεια φιγούρα. Ποια είναι η διαφορά αυτής της δίαιτας από το συνηθισμένο φαγόπυρο;

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του κεφίρ - ένα σημαντικό συστατικό της δίαιτας φαγόπυρο-κεφίρ

Τα περισσότερα από τα κύτταρα που ευθύνονται για την ανοσία εντοπίζονται στην επιφάνεια των βλεννογόνων, ιδιαίτερα του στομάχου. Η μειωμένη μικροχλωρίδα του πεπτικού συστήματος οδηγεί σε μείωση της συνολικής αντοχής του σώματος για να επιτεθεί στις λοιμώξεις του. Τα βακτήρια γάλακτος-γευστικού κεφίρ παρέχουν αποκατάσταση βλαβών του βλεννογόνου. Μπορείτε επίσης να σημειώσετε τις ακόλουθες ιδιότητες του kefir:

  • Ανοσοδιαμόρφωση
  • Βοήθεια για αϋπνία, αποτυχίες του νευρικού συστήματος και χρόνια κόπωση
  • Βοηθήστε το σώμα στην αφαίρεση των προϊόντων μεταβολισμού λίπους
  • Ανακούφιση του βάρους του στομάχου
  • Βελτίωση της πέψης, της κατάστασης του δέρματος, της επιδερμίδας

Και ένα από τα κύρια και πιο διάσημα πλεονεκτήματα του κεφίρ - χαμηλές θερμίδες και διουρητικές ιδιότητεςπου σας επιτρέπει να το χρησιμοποιήσετε με επιτυχία για απώλεια βάρους και πρήξιμο.
Σχετικά με τα οφέλη φαγόπυρο γνωρίζουν τα πάντα. Σε συνδυασμό με το κεφίρ, γίνεται ένα από τα καλύτερα μέσα για να επιστρέψετε στην ιδανική φιγούρα σας.

Κεφίρ με φαγόπυρο. Ημέρα νηστείας

Για μια ημέρα νηστείας, δεν χρειάζεται να βράζετε τα δημητριακά. Το φαγόπυρο μετακινείται και πλένεται τη νύχτα πριν, στη συνέχεια χύνεται 500 ml βραστό νερό και αφήνεται όλη τη νύχτα. Αυτή η μέθοδος παρασκευής συμβάλλει στη διατήρηση όλων των θρεπτικών και βιταμινών στα δημητριακά. Ένα λίτρο ενός κεφίρ τοις εκατό προστίθεται στο μενού και χρησιμοποιείται από έναν από τους πολλούς τρόπους:

  • Ως τμήμα αντικατάστασης του φαγόπυρου
  • Ως ποτό τριάντα λεπτά πριν από τα γεύματα
  • Ως ποτό τριάντα λεπτά μετά το φαγητό

Δίαιτα φαγόπυρου με κεφίρ για ομορφιά και αρμονία

Το φαγόπυρο με ατμό διαιρείται σε πέντε μερίδες. Κατά τις πρώτες δύο ημέρες χρησιμοποιείται μόνο φαγόπυρο και τίποτα περισσότερο. Από την τρίτη ημέρα, μπορείτε να εισέλθετε στη διατροφή κεφίρ - όχι περισσότερο από μισό λίτρο ημερησίως. Το τελευταίο γεύμα είναι τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο. Το πιο αποτελεσματικό κεφίρ, μεθυσμένο πριν (μετά) ένα γεύμα για μισή ώρα.

Χαρακτηριστικά και κανόνες της δίαιτας φαγόπυρο-κεφίρ

  1. Τα χιλιόγραμμα τήκονται τις πρώτες πέντε ημέρες. Έτσι το σώμα απαλλάσσει από το υπερβολικό υγρό.
  2. Από την έκτη μέρα, η διαδικασία της απώλειας κιλών γίνεται πιο αργή και έρχεται η σειρά αποβουτυρωμένο λίπος.
  3. Η μείωση των μερίδων δεν πρέπει να είναιαλλιώς το βάρος μετά το τέλος της δίαιτας θα επιστρέψει.
  4. Το φαγόπυρο σε συνδυασμό με το κεφίρ είναι ένα "πινέλο" για τα έντερα. Το αποτέλεσμα ενισχύεται από την ξηρότητα και την ευθρυπτότητα του κόκκου - είναι ικανή απορροφούν τις τοξίνες και τους αποβάλλουν.
  5. Διατροφή στη διατροφή φαγόπυρο-κεφίρ επιτρέπονται μέσα σε μια εβδομάδα. Μια πιο μακροπρόθεσμη διατροφή ήδη κάνει περισσότερη βλάβη παρά καλό.
  6. Υποδοχή φαρμακευτικά πολυβιταμίνες κατά τη διάρκεια της διατροφής απαιτείται.
  7. Επαναλαμβανόμενη δίαιτα είναι δυνατή όχι νωρίτερα από ένα μήνα.
  8. Το Kefir είναι χρήσιμο μόνο αυτό που δεν υπερβαίνει τις τρεις ημέρες. Σε μια άλλη περίπτωση, προκαλεί δυσκοιλιότητα.
  9. Η έλλειψη ζάχαρης σε μια τέτοια δίαιτα μπορεί να προκαλέσει χαμηλή απόδοση και γρήγορη κόπωση. Ως εκ τούτου, σε ορισμένες περιπτώσεις θα είναι ο τρόπος ένα ποτήρι νερό με μέλι.
  10. Όταν μια δίαιτα από φαγόπυρο-κεφίρ γίνεται μια αφόρητα δύσκολη δοκιμασία, μπορείτε αραιώστε το με διάφορα φρούτα ή ένα κιβώτιο ζωντανού γιαουρτιού χαμηλά σε θερμίδες.

Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας φαγόπυρο-κεφίρ

Η διαδικασία αυτής της δίαιτας είναι συνήθως ανώδυνη. Κατά κανόνα, δεν παρατηρείται ιδιαίτερη ένταση - αδυναμία, έντονη πείνα κλπ. Αυτό οφείλεται στη θρεπτική αξία του φαγόπυρου, το οποίο είναι συγκρίσιμο στο κρέας με το κρέας. Το κύριο πλεονέκτημα της δίαιτας - αποτελεσματική απώλεια βάρους (μέχρι 14kg σε μερικές εβδομάδες). Φυσικά, αξίζει επίσης να σημειωθεί ομαλοποίηση του μεταβολισμού, βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και των μαλλιών, μείωση σημείων κυτταρίτιδας.

Πώς να βγείτε από τη διατροφή του φαγόπυρου-κεφίρ;

Για να διατηρήσετε μια διατροφή είναι η μισή μάχη. Είναι σημαντικό το βάρος να μην επιστρέψει. Στη διαδικασία της δίαιτας, το μέγεθος του στομάχου γίνεται πιο μέτριο και το καθήκον σας δεν είναι να το τεντώσετε πάλι. Αυτό είναι:

  • Μην ρίχνετε σε τροφή μετά τη διατροφή
  • Μην υπερκατανάλωση
  • Βγείτε από τη διατροφή αργάέτσι ώστε να μην σοκάρει το κουρασμένο σώμα
  • Σταδιακά προσθέστε λαχανικά, ψάρι στιφάδο, φρούτα, βραστό κοτόπουλο.

Αντενδείξεις για δίαιτα φαγόπυρο-κεφίρ

  • Διαβήτης
  • Η ηλικία των παιδιών
  • Θηλασμός, εγκυμοσύνη
  • Τάση στην μετεωρισμός
  • Υπέρταση
  • Ασθένειες του πεπτικού συστήματος

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο kefir του φαγόπυρου και τις δίαιτες του φαγόπυρου;

Επιλογές διατροφή, με βάση το φαγόπυρο, πολλά. Η διαφορά μεταξύ κεφίρ και φαγόπυρο από απλά φαγόπυρο είναι ότι για το πρώτο χρησιμοποιείται ένα λίτρο κεφίρ κατά τη διάρκεια της ημέρας (1%). Δυνατότητα διατροφής με φαγόπυρο-κεφίρ - επτά ημέρες. Καλά και σημαντικές διαφορές:

  • Η διατροφή του φαγόπυρου στοχεύει στην γρήγορη απώλεια βάρους
  • Φαγόπυρο-κεφίρ - για να μειώσετε το βάρος, να καθαρίσετε το σώμα και να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα

Ο ιστότοπος Colady.ru προειδοποιεί: όλες οι πληροφορίες που δίνονται είναι μόνο για πληροφορίες και δεν αποτελούν ιατρική σύσταση. Πριν χρησιμοποιήσετε τη διατροφή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας!