Υγεία

Τι να κάνει με ισχυρό πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Λένε ότι η έγκυος Εύα φταίει για τις ασθένειες των γυναικών - οδυνηρή τοκετό και εμμηνόρροια. Έχει καταφέρει να ταρακουνήσει τον απαγορευμένο καρπό της, ακόμα και τον Αδάμ για να υποκινήσει την παράνομη πράξη! Γι 'αυτό, σύμφωνα με την ιστορία, ο δημιουργός και διέταξε ολόκληρο το γυναικείο φύλο όχι μόνο να γεννήσει σε αγωνία αλλά και να χάσει αίμα κάθε μήνα με πόνο.

Αυτό, φυσικά, εξακολουθεί να είναι το θέμα του γιατί όλο το ασθενέστερο φύλο εξαπλώνεται για την αμαρτία μιας παραμονής. Αλλά, ούτως ή άλλως, το πρόβλημα των επώδυνων περιόδων έρχεται σε μια οικογένεια δέκα γυναικών σχεδόν από την αρχή της εμμήνου ρύσεως.

Αιτίες του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Αν αποσπάσουμε την προσοχή από τη βιβλική ιστορία, τότε οι αιτίες του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι αρκετές.
Ένας από αυτούς είναι η έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β, ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα. Ένα άλλο, πιο κοινό σε γυναίκες ώριμης ηλικίας, είναι η παρουσία ινομυωμάτων, ινομυωμάτων ή ενδομητρίωσης.

Επιπλέον, διάφορες μηνιαίες φλεγμονώδεις διεργασίες στη λεκάνη, καθώς και γεννητικές λοιμώξεις, προκαλούν πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Στις περιπτώσεις όπου η πηγή του πόνου δεν συνδέεται με σοβαρούς τραυματισμούς των αναπαραγωγικών οργάνων και των μολυσματικών ασθενειών, η φυσιολογική δυσφορία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να μειωθεί σημαντικά με τη βοήθεια παραδοσιακών παυσίπονων ή με τη χρήση παραδοσιακών θεραπειών.

Λαϊκές θεραπείες κατά του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Μεταξύ των συνταγών των λαϊκών φαρμάκων για να απαλλαγούμε από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως συχνότερα υπάρχουν τσάγια σε φαρμακευτικά βότανα, αφέψημα χαμομηλιού και ρίγανης, καθώς και μια έγχυση του λεγόμενου κόκκινου πινέλου. Αυτό είναι ένα παραδοσιακό "θηλυκό" βότανο που χρησιμοποιείται το καλοκαίρι από θεραπευτές στα χωριά για τη θεραπεία της βαριάς και οδυνηρής εμμηνόρροιας. Επιπλέον, σε τέτοιες περιπτώσεις, η τήρηση μιας συγκεκριμένης διατροφής και κάποια ευχάριστη ανοχή στα τρόφιμα συμβάλλουν επίσης στην επίτευξη του στόχου και στην αντιμετώπιση του πόνου κατά την εμμηνόρροια.

Τσάι βοτάνων κατά του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Εάν η μηνιαία φυσική διαδικασία καθαρισμού των γεννητικών οργάνων πηγαίνει με πόνο, τότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να βάλετε ένα ταμπού στον καφέ για τον εαυτό σας. Λοιπόν, ή τουλάχιστον να μειώσει σημαντικά τη χρήση, ειδικά λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Θα ήταν καλό εκ των προτέρων να αρχίζετε να πίνετε τσάι που παρασκευάζεται από ένα μείγμα θεραπευτικών βοτάνων - χαμομηλιού, φασκόμηλου, του μαρουλιού και του δυόσμου. Αυτό το τσάι έχει αντισπασμωδικές, αναλγητικές και κατασταλτικές ιδιότητες. Για την ευχάριστη γεύση του τσαγιού από βότανα μπορείτε να το πιείτε με λεμόνι και μέλι - ήρθε η ώρα να απολαύσετε τον εαυτό σας, ακόμα και με τέτοια μικροσκοπικά πράγματα.

Κλασικό μαύρο τσάι κατά του πόνου κατά την εμμηνόρροια

Ένα εξαιρετικό αποδεδειγμένο φάρμακο για την οδυνηρή εμμηνόρροια - μαύρο ισχυρό φρέσκο ​​τσάι, γλυκό στην εγγύτητα και πολύ ζεστό. Πιείτε καλύτερα να ξαπλώνετε στο κρεβάτι έχοντας τοποθετήσει ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Σοκολάτα κατά του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Ανεξήγητη ιδιότητα για την απομάκρυνση των κρανιακών πόνων κατά την εμμηνόρροια έχει πικρή σοκολάτα. Παρόλο που υπάρχει μια εύλογη εξήγηση: η κατανάλωση σοκολάτας συνοδεύεται από αύξηση του επιπέδου των ορμονών ευτυχίας - ενδορφινών. Εδώ παρέχουν το αναλγητικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, τρώτε σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, όσο θέλετε - σήμερα δεν μπορείτε να φροντίσετε για τη μέση.

Και σε γενικές γραμμές, μερικοί άνθρωποι σε δίαιτες σοκολάτας καταφέρνουν να χάσουν μέχρι πέντε με έξι κιλά βάρος!

Μπανάνες κατά του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Η μπανάνα έχει καθιερωθεί ως ένας καλός αντισπασμωδικός. Έτσι, την παραμονή της περιόδου σας, αποθηκεύστε τον εαυτό σας σε τσαμπιά από τροπικά φρούτα και τα καταστρέψτε προσεκτικά και με ευχαρίστηση, ξαπλωμένοι στο κρεβάτι και ενθυμούμενοι με την ηρωίδα των αγαπημένων σας τηλεοπτικών σειρών.

Μπανάνα, βέβαια, μπορεί να βυθιστεί σε μια πικρή σοκολάτα διαλυμένη σε ένα λουτρό νερού ή στο μέλι - η ποσότητα των ενδορφινών στο αίμα είναι πολύ πάνω από το όριο.

Κονιάκ κατά του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Απλά δεν χρειάζεται να εμπλακείτε σε αυτό το εργαλείο! Το παρακάνετε και θα χειροτερέψει αν η οδύνη σε μια οδυνηρή εμμηνόρροια τραβηχτεί μαζί. Οι γνώστες λένε ότι 50-70 γραμμάρια κονιάκ είναι αρκετό για να εξαλείψει την ταλαιπωρία στην κάτω κοιλιακή χώρα με εμμηνόρροια.

Ωστόσο, hack στη μύτη σας ότι είναι καλύτερο να μην πάρει καν μπράντυ από το μπαρ, αν χρησιμοποιείτε αντιπηκτικά φάρμακα ή ηρεμιστικά ή παυσίπονα.

Άλλοι αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Πολύ συχνά, οδυνηρές περίοδοι εμφανίζονται σε εκείνους που έχουν μικρή κίνηση. Λοιπόν, δεν είναι όλοι εργάζονται ως εκπαιδευτές γυμναστικής, κάποιος στο τμήμα λογιστικής εργάζεται σε αριθμούς!

Σε κάποιο βαθμό, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο της οδυνηρής εμμηνόρροιας, κάνοντας δέκα με δεκαπέντε λεπτά την ημέρα τουλάχιστον σαν τη φυσική αγωγή.

Λοιπόν, κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας συνιστάται να κάνετε ασκήσεις που στοχεύουν στην εκροή αίματος από τα πυελικά όργανα.

Ασκήσεις για επώδυνη εμμηνόρροια

  1. Ξαπλώστε στο κρεβάτι με τα πόδια σας στον τοίχο. Σηκώστε τα πόδια σας και πιέστε τα πόδια σας στον τοίχο. "Περπατήστε" στον τοίχο πάνω και κάτω. Αν είναι κουραστικό, στη συνέχεια, ξαπλώνετε, με τα πόδια σας να ανυψώνονται στον τοίχο. Στο στομάχι, μπορείτε να κρατήσετε ένα μαλακό μαξιλάρι θέρμανσης.
  2. Βλέπετε πώς τα μωρά κοιμούνται στο στομάχι με λυγισμένα πόδια, ανυψώνουν τον κώλο, τεντώνουν τα χέρια κατά μήκος του σώματος και γυρίζουν το κεφάλι προς τα πλάγια; Πάρτε την ίδια ακριβώς θέση και ξαπλώστε.
  3. Πάρτε μια θέση γόνατος-αγκώνα, ανυψώνοντας τη λεκάνη όσο το δυνατόν ψηλότερα, και στηρίξτε τη θέση για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια κυλήστε στην πλάτη σας και βάλτε την κάτω κοιλιά σας. θερμά μαξιλάρι θέρμανσης

Και με την οδυνηρή εμμηνόρροια, ο οργασμός μπορεί να γίνει lifesaver. Αν το σεξ με έναν συνεργάτη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ταμπού για εσάς, τότε ίσως ξέρεις πώς να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας και να διασκεδάσετε. Και αφού τελειώσετε, πάρτε το "αυτό το πράγμα" με ένα μπαρ σοκολάτας και πίνετε ένα ποτήρι μπράντυ - η συνταγή δοκιμάζεται, λειτουργεί σχεδόν ομαλά, η ανακούφιση έρχεται σχεδόν αμέσως και ταυτόχρονα με έναν καλό υγιεινό ύπνο.