Ψυχολογία

Πώς να σώσει έναν γάμο σε μόλις 2 λεπτά την ημέρα;

Αν έχετε μόνο λίγα λεπτά την ημέρα, θα σας πούμε πώς να κάνετε το γάμο σας να διαρκεί για πάντα. Αυτό δεν είναι αστείο! Εάν ανησυχείτε για το γάμο σας (ακόμα και αν δεν ανησυχείτε), αυτές οι απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τον γάμο σας.

Δεν έχετε την αίσθηση ότι απομακρύνεστε ο ένας από τον άλλο; Τα παντρεμένα ζευγάρια οδηγούν μια μάλλον ενεργή ζωή, η οποία, μερικές φορές, απλά δεν έχουν χρόνο να είναι μαζί για πραγματικό. Ακόμη και όταν πηγαίνουν σε ημερομηνίες, πηγαίνουν στον κινηματογράφο, συναντούν φίλους, δεν τους δίνουν την ευκαιρία να γνωρίσουν ξανά και ξανά, να ερωτευτούν ο ένας τον άλλον. Ο χρόνος ο ένας για τον άλλο πηγαίνει στο τελευταίο σημείο των επειγόντων θεμάτων για μια απόφαση που είναι γνωστό ότι είναι ατελείωτη. Ωστόσο, χωρίς αυτή την προσωπική σχέση, η μικρή εφηβεία μπορεί να μετατραπεί σε τεράστια σύγκρουση. Αλλά, ενώ ο ερεθισμός είναι ασήμαντος, μπορείτε να το διορθώσετε.

Αλλά αν επισυνάψετε λίγα λεπτά την ημέρα σε αυτό, τότε δεν θα φαίνονται τέτοια δουλειά. Επόμενη άσκηση θα σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε ακόμα και με το πιο απασχολημένο πρόγραμμα. Χρειάζονται μόνο 2 λεπτά την ημέρα, ώστε να μπορείτε να το συμπιέσετε σε οποιοδήποτε πρόγραμμα. Και αν νομίζετε ότι στο μέλλον, είναι αρκετά αποτελεσματικό (η καταχώρηση ενός διαζυγίου απαιτεί πολύ περισσότερο χρόνο και προσπάθεια)! Η άσκηση ονομάζεται "Αγκαλιές".

Εξετάστε ένα παράδειγμα:Η Όλγα και ο Μιχαήλ είναι ένα παντρεμένο ζευγάρι με ένα 20χρονο γάμο. Έχουν δύο ενήλικες γιους. Και οι δύο δουλειές, έχουν τα δικά τους χόμπι και ενδιαφέροντα, είναι αρκετά επιτυχημένα στους επαγγελματικούς τους τομείς. Γίνονται συναντήσεις με φίλους, πηγαίνουν στις οικογενειακές διακοπές και επίσης κάνουν οικογενειακές διακοπές. Ρωτάς: "Ποιο είναι το πρόβλημα εδώ;". Είναι απλό. Η Όλγα λέει ότι όταν είναι μόνοι με το σύζυγό της, μιλάνε για δουλειά, παιδιά και πολιτική, αλλά δεν μιλάνε για προσωπικά θέματα.

Από την πλευρά φαίνεται ότι η Όλγα και ο Μιχαήλ έχουν ένα ευτυχισμένο γάμο. Αλλά στην πραγματικότητα, η Όλγα παραπονιέται ότι αυτή και ο Μιχαήλ αναπτύσσονται από απόσταση, σαν να ήταν παράλληλα. Δεν μιλούν για τους φόβους, τα συναισθήματα, τις επιθυμίες τους, τα όνειρα για το μέλλον, την αγάπη και τη συμπάθειά τους. Εν τω μεταξύ, οι αδιευκρίνιστες συγκρούσεις τους αφήνουν μια μνησικακία στις καρδιές τους και ο ανεξερεύνητος θυμός μεγαλώνει. Χωρίς συνομιλία αγάπης, δεν υπάρχει ισορροπία για αρνητικές εμπειρίες, απλά δεν αρθρώνονται και συσσωρεύονται και εν τω μεταξύ ο γάμος καταρρέει μπροστά στα μάτια μας.

Αυτή η άσκηση λύσει το πρόβλημα αυτού του ζευγαριού και η σημασία του έγκειται στο γεγονός ότι ο απαραίτητος χώρος δημιουργείται για να εκφράζει τα συναισθήματά του χωρίς να επηρεάζει τα συναισθήματα του συντρόφου.

  1. Πάρτε μια στάση. Καθίστε στον καναπέ ή στο κρεβάτι (πάτωμα) έτσι ώστε τα πρόσωπά σας να δείχνουν προς μία κατεύθυνση, ενώ ένας από σας είναι πίσω από τον άλλο (βλέποντας το πίσω μέρος του κεφαλιού). Το θέμα είναι ότι ενώ κάποιος μιλάει, ο άλλος τον αγκαλιάζει από πίσω και ακούει. Ενώ ένας εταίρος μιλάει, ο άλλος δεν πρέπει να απαντήσει!
  2. Μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Δεδομένου ότι ένας εταίρος δεν βλέπει το πρόσωπο του άλλου και η "ευγένεια" δεν ανταλλάσσεται, ο πρώτος συνεργάτης (ο οποίος λέει) μπορεί να πει όλα όσα έχει συσσωρευτεί στην ψυχή του. Και αυτό δεν είναι απαραίτητα κάτι αρνητικό. Μπορείτε να πείτε τίποτα: για το τι συνέβη στην εργασία. για τα όνειρα και τις αναμνήσεις από την παιδική ηλικία. για το τι τραυματίστηκε στην πράξη του συντρόφου. Αρχικά, αυτό μπορεί να είναι μόνο μια κοινή σιωπή. Μπορείτε να καθίσετε σιωπηλά, να αισθανθείτε τα χέρια του συντρόφου σας, την παρουσία του, την υποστήριξη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα 2 λεπτά που επιθυμείτε. Έχετε ένα "αιχμάλωτο" ακροατήριο, το οποίο δεν μπορεί να σας απαντήσει και σίγουρα θα ακούσει.
  3. Καμία συζήτηση. Αφού μιλήσει ένας εταίρος, δεν πρέπει να συζητηθεί η κατάσταση (ακούγεται). Την άλλη μέρα αλλάζετε θέσεις. Ο βασικός κανόνας, ο οποίος σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να σπάσει - δεν συζητάει τι ακούστηκε υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Ακόμα κι αν κάποιος από εσάς πιστεύει ότι είναι άδικο ή ψευδές. Είναι επίσης απαραίτητο να αλλάξετε θέσεις τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ιδανικά ο καθένας από εσάς να αλλάξει 2-3 φορές. Και, φυσικά, ακολουθήστε τον κανόνα των 2 λεπτών.
  4. Αυτό δεν είναι ένα πρελούδιο! Και θυμηθείτε ότι κάνοντας αυτή την άσκηση, προσπαθείτε να αποκαταστήσετε πρώτα απ 'όλα την πνευματική σχέση μεταξύ σας. Επομένως, μην κάνετε αυτή την άσκηση ως προοίμιο για την έρωτα. Ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρή είναι η επιθυμία σας, μεταφέρετε την αγάπη σε άλλη εποχή.

Μια εβδομάδα αργότερα, το ζευγάρι ήρθε στη ρεσεψιόν στον οικογενειακό ψυχολόγο και μοιράστηκε τις εντυπώσεις τους για την άσκηση που έκανε. Ο Μιχαήλ δήλωσε: «Ήταν πολύ δύσκολο να ξεκινήσω, δεν πίστευα ότι κάτι θα έλειπε από αυτό, αλλά χτυπήσαμε πολλά και είχα την ευκαιρία να μιλήσω πρώτα.» Η κατάσταση αυτή μου πήρε πάρα πολύ. όταν έρχομαι από τη δουλειά, είναι απασχολημένος να ετοιμάζει δείπνο, παιδιά, δουλειά, τηλεφωνικές συνομιλίες κλπ. Δεν μπορεί να με καλωσορίσει, και με έκπληξη και την ευχαρίστηση την ίδια στιγμή που δεν υπερασπίστηκε τον εαυτό της ως συνήθως, αλλά άκουσε το τέλος. αλλά αυτή η σιωπή μου έφερε πίσω στην παιδική μου ηλικία Πήγα σπίτι από το σχολείο, αλλά η μητέρα μου δεν ήταν εκεί και δεν είχα κανέναν να μοιραστώ ». Τότε η Μιχαήλ πρόσθεσε: «Την επόμενη φορά που της είπα, ήμουν ευτυχής να αισθανθώ τα χέρια της, γιατί δεν το κάνουμε αυτό για τόσο πολύ καιρό. Αποδεικνύεται ότι μόνο η συνεδρίαση, το αγκάλιασμα, μπορεί να είναι πολύ ωραία».

Ο Μιχαήλ μιλάει για αλλαγές στην προσωπική του ζωή: «Τώρα, όταν έρχομαι από την εργασία, το πρώτο πράγμα που ακούω είναι ένα φιλικό« Καλησπέρα, αγαπητέ! »Από τη γυναίκα μου, ακόμα κι αν είναι απασχολημένη με κάτι. άρχισε να με αγκαλιάζει χωρίς λόγο, πόσο θαυμάσιο είναι να συνειδητοποιείς ότι μπορείς να πάρετε κάτι χωρίς να το δώσετε μπροστά του ».

Με τη σειρά της, η Όλγα, χαμογελώντας, μιλάει για τα συναισθήματά της: "Αυτό που ζήτησε δεν ήταν τόσο μεγάλο βήμα γι 'εμένα, είναι αστείο, γιατί δεν του έδωσα τέτοιο χαιρετισμό για να μην τον πιέσω. ήρθε η ώρα για τον εαυτό μου και μερικές φορές φοβόμουν μόνο την αντίδρασή του. Παρά τα όσα είπε, είχα σκεφτεί πολύ πριν, πώς να τον χαϊδεύω και να με ενθουσιάσει, αλλά δεν τολμούσα να κάνω τίποτα, γι 'αυτό έπρεπε να αρέσει αυτή η άσκηση Έμαθα ότι η αγαπημένη μου θέλει. " Η Όλγα λέει τα εξής για τη σειρά της στην άσκηση: «Όταν ήμουν η σειρά μου να μιλήσω, ήμουν τόσο ενθουσιασμένος, γιατί ήξερα ότι θα μπορούσα να πω όλα όσα είχα στην καρδιά μου, και θα με άκουγαν και δεν θα με θανατώνουν».

Τώρα, ο Μιχαήλ και η Όλγα κοιτάζουν ο ένας τον άλλον με ένα απαλό χαμόγελο: «Και οι δύο μας αρέσει να είμαστε τόσο εκείνοι που αγκαλιάζουν όσο και όσους αγκαλιάζουν και θέλουμε να κάνουμε την αγκαλιά μας την οικογενειακή μας παράδοση».

Έτσι αυτή η άσκηση άλλαξε τη σχέση στην οικογένεια της Όλγας και του Μιχαήλ. Μπορεί να φαίνεται φευγαλέα, ανενεργή, ηλίθια. Αλλά δεν θα ξέρετε μέχρι να δοκιμάσετε. Μετά από όλα, το παλιό είναι εύκολο να καταστραφεί και το νέο δεν είναι εύκολο να οικοδομηθεί. Δεν θέλετε πραγματικά να διατηρήσετε τη σχέση σας και να πάτε σε άλλο επίπεδο, επειδή λόγω του γεγονότος ότι τα ζευγάρια δεν μιλούν και δεν ακούνε ο ένας τον άλλο, πολλές ισχυρές συμμαχίες διαλύονται. Αλλά ήταν αρκετό να μιλήσουμε στην καρδιά.