Διατροφή και διατροφή

Μπορώ να χάσω γρήγορα;

Ας είμαστε ειλικρινείς: αν το χρειάζεστε χάσουν βάρος γρήγορα για να φτάσετε σε ένα εορταστικό φόρεμα ή να χτυπήσετε τους φίλους σας με την κομψή εμφάνισή σας σε ένα μαγιό - απλά δεν πρέπει να φάτε τίποτα για λίγες μέρες ή να καθίσετε σε μια πολύ άκαμπτη διατροφή. 3-4 κιλά σίγουρα θα χάσετε. Ένα άλλο πράγμα μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα και ποιες συνέπειες θα οδηγήσει: πρώτον, την επιστροφή στην κανονική διατροφή, κερδίζετε αμέσως ακόμη περισσότερα κιλάαπό ό, τι είχατε πριν αρχίσει αυτό το πείραμα στον εαυτό σας. Δεύτερον, ετοιμαστείτε για αυτό που μπορεί να έχετε πόνος στο στομάχι, αδυναμία, ζάλη, το δέρμα θα γίνει γκρίζο, και οι κύκλοι θα εμφανιστούν κάτω από τα μάτια. Τα ίδια αποτελέσματα δίδονται από τις λεγόμενες γρήγορες δίαιτες, οι οποίες, στην ουσία, κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Το πρόβλημα είναι ότι το υπερβολικό λίπος, το οποίο είναι η αιτία του πόνου μας, συσσωρεύεται κυρίως ούτε κάτω από το δέρμα, αλλά στα εσωτερικά όργανα. Για να το ξεφορτωθείτε χρειάζεστε τουλάχιστον έξι μήνες ή ένα χρόνο εντατικής εργασίας στον εαυτό σας. Και οι λεγόμενες ρητές δίαιτες δεν έχουν σχεδιαστεί για να καταπολεμήσουν αυτό το εσωτερικό λίπος, αλλά μόνο για να απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό από το σώμα.

Όχι πολύ καιρό πριν, διεξήγαγαν ρώσοι διατροφολόγοι ενδιαφέροντα πειράματα: Μετρήθηκαν σε 10 γυναίκες το ποσοστό του λίπους και το ποσοστό των σωματικών υγρών πριν και μετά από μια τέτοια γρήγορη δίαιτα. Εδώ είναι τα αποτελέσματα: κατά μέσο όρο, για 5 ημέρες δίαιτας, κάθε γυναίκα έχασε περίπου 4 κιλά. Αλλά, ως ποσοστό, το σωματικό λίπος της ήταν μόνο 5% λιγότερο. Δηλαδή, για 5 ημέρες από μια εξαντλητική διατροφή, οι γυναίκες έχασαν 3 κιλά. υγρό και μόνο 200 γραμμάρια. λιπαρά Τι οδήγησε; Για την αφυδάτωση του σώματος, πρώτα, και για να αυξήσει την όρεξη (μετά από όλα, το εξαντλημένο σώμα πρέπει να αποκαταστήσει επειγόντως την απαραίτητη παροχή θερμίδων), δεύτερον. Ως αποτέλεσμα, μια εβδομάδα μετά το τέλος της δίαιτας, επιστρέφοντας στη συνήθη διατροφή, οι γυναίκες κατά μέσο όρο κέρδισαν 4 κιλά το καθένα και δύο εβδομάδες αργότερα το βάρος τους αυξήθηκε κατά 2,5-3 κιλά.

Σε γενικές γραμμές, αυτό συμβαίνει σε όλους όσους πιστεύουν ότι σε λίγες εβδομάδες, καθιστώντας σε μια γρήγορη δίαιτα, μπορεί να επαναφέρει το σώμα του στο φυσιολογικό. Ξεφορτωθείτε τις ψευδαισθήσεις και φροντίστε σοβαρά τον εαυτό σας - να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς επιπτώσεις στην υγεία δεν μπορεί να είναι! Προσκολλώντας στην σωστή διατροφή και παίζοντας σπορ, θα βρεθείτε σε τέλεια φόρμα για ένα χρόνο και στη συνέχεια ελέγχετε αυστηρά τη διατροφή σας και διατηρείτε ένα σταθερό βάρος ... για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Η Martha Dobrykina για το σε απευθείας σύνδεση γυναικείο περιοδικό

Загрузка...