Παιδιά

Ποιο τμήμα αθλημάτων στο γυμναστήριο για να δώσει το αγόρι 4-7 ετών;

Οι όροι της υγείας του παιδιού είναι πολλοί. Αυτό το φαγητό, και η λειτουργία της ημέρας, και καθαρό αέρα. Και επίσης, φυσικά, κίνηση και βέλτιστη σωματική δραστηριότητα. Και αν ο ίδιος ο έφηβος γνωρίζει ήδη ποια ενότητα θα συμμετάσχει, τότε τα παιδιά πηγαίνουν στο γυμναστήριο "με εντολή" των γονιών τους.

Πού να δώσετε στο παιδί σας 4-7 χρόνια, ώστε να μην βλάψει την υγεία του και να ξυπνήσει τον αθλητή που κοιμάται στο παιδί;

Καλλιτεχνικό πατινάζ

Όρια ηλικίας. Η βέλτιστη ηλικία είναι από 4-5 ετών (αν θέλετε να το κάνετε επαγγελματικά). Είναι δυνατή και μετά από 6, αλλά θα είναι πιο δύσκολο να αναπτυχθεί ένας επαγγελματίας αθλητής.

Ποια είναι η χρήση;

  • Συντονισμός εκπαίδευσης κινήσεων, οφθαλμών, συνδέσμων, ευελιξίας.
  • Ενισχύστε όλες τις μυϊκές ομάδες.
  • Αυξήστε την αντοχή, την ασυλία, τις επιδόσεις.
  • Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, των αναπνευστικών και καρδιαγγειακών συστημάτων.

Μειονεκτήματα:

  • Ο κίνδυνος τραυματισμού, δυστυχώς, είναι πολύ υψηλός.
  • Το σχήμα πατινάζ είναι ένα ακριβό άθλημα! Ετοιμαστείτε για σοβαρές δαπάνες αν αποφασίσετε να δώσετε στο παιδί επαγγελματικό αθλητισμό.
  • Η εύρεση ενός καλού προπονητή δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αλλά εξαρτάται από αυτόν ακριβώς πώς το παιδί "σηκώνεται" πάνω στον πάγο (τότε θα είναι αδύνατο να διορθωθούν τα λάθη ενός αναλφάβητου προπονητή), αν το παιδί θα αρέσει στα μαθήματα και αν θέλει να ξεπεράσει τις δυσκολίες που θα είναι πάρα πολύ.

Αντενδείξεις:

  • Σοβαρό επίπεδο πόδι ή κλαδάκι.
  • Προβλήματα του νευρικού συστήματος.
  • Όραση.
  • Διαταραχές της αιθουσαίας συσκευής.
  • Άσθμα, πνευμονική νόσος.
  • Πρόσφατα υπέστη ασθένεια.

Εξοπλισμός - τι πρέπει να αγοράσετε;

  • Tracksuit (για ιππασία σε κλειστό παγοδρόμιο).
  • Θερμικά εσώρουχα, φόρμες (για ιππασία στο δρόμο).
  • Γάντια, κάλτσες.
  • Απευθείας πατίνια και καλύμματα σε αυτά.
  • Dop / Μέσα προστασίας. Δηλαδή, μαξιλάρια γόνατος, μαξιλαράκια αγκώνας (λεπτό, χωρίς περιορισμό των κινήσεων του παιδιού) και κράνος. Αυτό το στοιχείο είναι μόνο για παιδιά που κάνουν τα πρώτα βήματα στον πάγο. Για την κατάρτιση, ωστόσο, αυτές οι άμυνες είναι περιττές.
  • Εάν είναι επιθυμητό: προστατευτικά σορτς (περίπου - προστασία του κοκκύτη, των μηρών σε βάρος των ειδικών / ένθετα).
  • Για παραστάσεις: φορεσιά.

Τα καλύτερα προγράμματα παιδιών για γυμναστήρια - τα παιδιά πηγαίνουν στο γυμναστήριο!

Τένις

Βέλτιστη ηλικία για αρχή - από 4-10 χρόνια. Επιπλέον, στην ηλικία των 4-6 ετών, οι προπονήσεις είναι, μάλλον, οι δραστηριότητες υγείας και ανάπτυξης με τα "στοιχεία" του τένις. Ξεκινώντας από την ηλικία των 7 ετών, το τένις παίζεται ήδη σε ζευγάρια και πιο σοβαρά.

Ποια είναι η χρήση;

  • Ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • Ανάπτυξη ταχύτητας, συντονισμού, αντίδρασης, ευελιξίας και αντοχής.
  • Πρόληψη μυωπίας.
  • Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ενεργοποίηση του αναπνευστικού συστήματος.
  • Ανάπτυξη της διαίσθησης, της προσοχής, της στρατηγικής και της τακτικής.
  • Ελάχιστο τραύμα!

Αντενδείξεις:

  • Η παρουσία προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη (ειδικά στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας), μεσοσπονδυλική κήλη.
  • Μυωπία, άλλη όραση.
  • Γαστρεντερικό έλκος.
  • Διαταραχές στην ανάπτυξη σύνδεσης / ιστού.
  • Προβλήματα με αρθρώσεις, μυοσκελετικό σύστημα, αιμοφόρα αγγεία και καρδιά.
  • Προβλήματα στον τομέα της νευρολογίας.
  • Και επίπεδη πόδι.

Μειονεκτήματα:

  • Το υψηλό κόστος των τάξεων. Και με έναν προσωπικό προπονητή ακόμα περισσότερο.
  • Δυσκολίες στην εύρεση ενός επαγγελματία εκπαιδευτή.
  • Ο κίνδυνος σκολίωσης με αναλγητική κατανομή του φορτίου στο σώμα των παιδιών.

Εξοπλισμός - τι πρέπει να αγοράσετε;

  • Αθλητική φόρμα. Συνήθως - T-shirt και σορτς (T-shirt και φούστα). Φως, x / b, χωρίς περιορισμούς κινήσεις.
  • Ανδρικά παπούτσια
  • Κοσμήματα.
  • Ρακέτα και θήκη.
  • Συμπλήρωμα / εξοπλισμός: μπάλες (για προπόνηση έξω από την αίθουσα), χορδές για ρακέτα, βραχιολάκια κ.λπ.

Κολύμπι

Βέλτιστη ηλικία για αρχή - σε 4-5 χρόνια. Είναι δυνατό πριν, αλλά οι κατηγορίες για τέτοια ψίχουλα δεν είναι αθλητισμός, αλλά ευχαρίστηση και γενική προαγωγή της υγείας. Στο σπορ είναι καλύτερο να πάτε σε μια περισσότερο ή λιγότερο συνειδητή ηλικία. Η πισίνα ενδείκνυται για την παχυσαρκία και τη σκολίωση, τον διαβήτη και τη μυωπία.

Ποια είναι η χρήση:

  • Πρόληψη νόσων της σπονδυλικής στήλης.
  • Πρόληψη κρυολογήματος.
  • Σκλήρυνση, βελτίωση της ασυλίας.
  • Ενίσχυση της ανοσίας και της ανάπτυξης όλων των συστημάτων του σώματος.
  • Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
  • Το ελάχιστο φορτίο στην καρδιά.
  • Θεραπεία τραυματισμών και βοήθεια για αποκατάσταση μετά από χειρουργικές επεμβάσεις.

Μειονεκτήματα:

  • Δυστυχώς, όχι όλες οι πισίνες διακρίνονται από τέλεια καθαριότητα και ασφάλεια. Ο καθαρισμός του νερού λαμβάνει χώρα με διαφορετικούς τρόπους και όχι πάντα ποιοτικά.
  • Το χλωριωμένο νερό μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.
  • Την πρώτη φορά υπάρχει μια ρινική καταρροή και τα κρυολογήματα (ειδικά όταν δεν συμμορφώνονται με τους κανόνες της πισίνας - για παράδειγμα, όταν πηδούν έξω στο δρόμο μετά από μια προπόνηση με μη αποξηραμένα μαλλιά).
  • Συχνά αναπτύσσουν χρόνια ρινίτιδα (περίπου - επαγγελματική "πληγή") ή δερματικά προβλήματα από τη συνεχή επαφή με χλωριωμένο νερό.

Αντενδείξεις:

  • Οποιαδήποτε "πληγές" στο οξεικό στάδιο.
  • Καρδιακά προβλήματα (π.χ. καρδιακές παθήσεις).
  • Εντερική αναστάτωση
  • Νόσοι του δέρματος.
  • Ιογενείς λοιμώξεις.
  • Αλλεργία και βιομηχανία / αντενδείξεις.
  • Εξάρθρωση του ισχίου / άρθρωσης, καθώς και ασθένεια των αρθρώσεων.
  • Νεφρική και καρδιακή ανεπάρκεια.
  • Κράμπες.

Εξοπλισμός - τι πρέπει να αγοράσετε;

  • Μαγιό ή κολυμβητήρια.
  • Να είστε βέβαιος να κολυμπήσετε το καπάκι.
  • Πλεχόμενα σαγιονάρες με αντιολισθητικές σόλες και (για την αποφυγή ερεθισμού των ματιών) γυαλιά κολύμβησης.
  • Λοιπόν, επιπλέον - σαπούνι με πετσέτα και πετσέτα.

Χόκεϊ

Βέλτιστη ηλικία για αρχή - 5-6 χρόνια. Αλλά για να βάλει το παιδί σε πατίνια και αντοχή τρένο μπορεί να είναι από 3-4 χρόνια.

Ποια είναι η χρήση;

  • Η ανάπτυξη της αντοχής, ο συντονισμός των κινητήρων, η αίσθηση της ισορροπίας.
  • Ενίσχυση της ανοσίας, των οστών, των συνδέσμων και του μυοσκελετικού συστήματος.
  • Εκπαίδευση του νευρικού συστήματος.
  • Αυξημένη κυκλοφορία του αίματος.
  • Εκτός από το σχηματισμό ευθύνης, πειθαρχίας, αυτο-οργάνωσης.

Μειονεκτήματα:

  • Υψηλός κίνδυνος τραυματισμού.
  • Μεγάλο κόστος εξοπλισμού.

Αντενδείξεις:

  • Όραση.
  • Καρδιακές παθήσεις.
  • Η αστάθεια των τραχηλικών σπονδύλων.
  • Ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
  • Εκτός από τα επίπεδα πόδια και τα πόδια.
  • Άσθμα

Εξοπλισμός - τι πρέπει να αγοράσετε;

  • Πούτερ.
  • Μια σειρά από ειδικά πατίνια.
  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε κράνος με μάσκα και προστασία για τα πόδια.
  • Μαξιλάρια αγκώνα
  • Μάικ με καλσόν.
  • Ειδικά γάντια.
  • Παντελόνια και ένα κέλυφος (περίπου - για την προστασία του στήθους).
  • Βαριά γάντια.
  • Θερμικά εσώρουχα.

Η καλύτερη παιδική αθλητική ψυχαγωγία για ενεργά παιδιά έως 5 ετών.

Πολεμικές Τέχνες

Βέλτιστη ηλικία για αρχή - 6 χρόνια. Είναι σε αυτή την ηλικία το παιδί να είναι έτοιμο να ακούσει και να υπακούσει. Υπάρχουν ομάδες μικρότερης ηλικίας, αλλά προϋποθέτουν ένα πρόγραμμα αναπαραγωγής για γενική εκπαίδευση.

Ποια είναι η χρήση;

  • Γενική σκλήρυνση του σώματος και ενεργητική σωματική ανάπτυξη.
  • Να αποκτήσετε τις δεξιότητες αυτοάμυνας (που είναι εξαιρετικά χρήσιμος στην εποχή μας).
  • Ξεπερνώντας τους φόβους, τις φοβίες, τη δειλία.
  • Εκπαίδευση θάρρος, θάρρος.

Μειονεκτήματα:

  • Η επιλογή ενός προπονητή είναι η πιο σημαντική στιγμή! Εξαρτάται από το αν το παιδί θα γίνει ένας σφοδρός και επιθετικός ηλίθιος ή ένας έμπειρος, θαρραλέος και ισχυρός ηγέτης που καταλαβαίνει την ουσία των πολεμικών τεχνών.
  • Δεν είναι κάθε μορφή πολεμικών τεχνών που ταιριάζει σε ένα παιδί που δεν έχει παίξει αθλητικά ποτέ.
  • Ο κίνδυνος τραυματισμού εξακολουθεί να υπάρχει. Τις περισσότερες φορές είναι το τέντωμα και το σχίσιμο των συνδέσμων.

Αντενδείξεις:

  • Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
  • Οποιαδήποτε "πληγές" στο οξεικό στάδιο.
  • Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, όρασης και νεφρών.
  • Προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα.

Εξοπλισμός - τι πρέπει να αγοράσετε;

  • Αρχικά, ένα αθλητικό σορτς που δεν περιορίζει τις κινήσεις.
  • Επιπλέον, όλα εξαρτώνται από το επιλεγμένο άθλημα. Για παράδειγμα, κιμονό, ειδικά παντελόνια και ζώνη. Τα συνημμένα είναι μικρά.

Βέλτιστη ηλικία για αρχή - 5-6 χρόνια. Από αυτή την ηλικία, που ήδη παίρνετε στο τμήμα. Και σε 3 χρόνια μπορείτε να ξεκινήσετε με ρυθμούς και χορούς παιχνιδιών.

Ποια είναι η χρήση;

  • Η συνολική ανάπτυξη του σώματος, ο συντονισμός των κινητήρων και η αυξημένη ανοσία.
  • Ανάπτυξη της ευελιξίας, της μουσικότητας, των πλαστικών, της χάρης.
  • Η ανάπτυξη της γεύσης.
  • Δημιουργώντας μια όμορφη στάση, σχήμα.
  • Μεγάλη ευκαιρία να χάσετε βάρος.
  • Η ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος και η πρόληψη των κρυολογημάτων / ασθενειών.

Μειονεκτήματα:

  • Κίνδυνος τραυματισμού. Αυτό είναι συνήθως διαστρέμματα, διαστρέμματα και κατάγματα.
  • Σοβαρή πίεση στην καρδιά.
  • Ισχυρός ανταγωνισμός. Δεν είναι πάντα υγιές. Δυστυχώς, υπάρχει πολύς φθόνος και θυμός στο χορό μεταξύ των ανταγωνιστών.
  • Εξαιρετικά υψηλές (σχεδόν "υπερβατικές") τιμές κοστουμιών, καθώς και για συμμετοχή σε διαγωνισμούς.

Αντενδείξεις:

  • Ισχυρό επίπεδο πόδι.
  • Σπονδυλική κήλη.
  • "Τρέξιμο" προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη.
  • Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Εξοπλισμός - τι πρέπει να αγοράσετε;

  • Ποιότητα παπούτσια.
  • Στολές προπόνησης, Τσεχία.
  • Κοστούμια και παπούτσια για παραστάσεις.

OFP

Βέλτιστη ηλικία - από 4-5 χρόνια. Αυτές οι κατηγορίες (σημείωση - γενική σωματική άσκηση) διεξάγονται σε πολλά σχολεία και συλλόγους.

Ποια είναι η χρήση;

  • Η ανάπτυξη ευελιξίας, αντοχής.
  • Πρόληψη πολλών ασθενειών, ενίσχυση ανοσίας.
  • Ενίσχυση των μυών της σπονδυλικής στήλης, βελτίωση της εργασίας όλων των συστημάτων του σώματος.
  • Εξαιρετική προετοιμασία για το σχολείο.

Παρουσιάζεται OFP παρουσία προβλημάτων με τη στάση του σώματος, με υπερκινητικότητα και συχνή κρυολογήματα.

Αντενδείξεις:

Αξίζει να σημειωθεί ότι πρακτικά δεν υπάρχουν αντενδείξεις για το OFP. Και αν είναι διαθέσιμα, ο εκπαιδευτής απλά μειώνει το φορτίο και επιλέγει το επιθυμητό πρόγραμμα με στοιχεία θεραπείας άσκησης.

Εξοπλισμός - τι πρέπει να αγοράσετε;

Θα υπάρχουν αρκετά άνετα αθλητικά ρούχα και παπούτσια υψηλής ποιότητας.

Θεραπεία άσκησης

Αυτά τα παιδιά δίνουν ήδη 5 χρόνια στη μαρτυρία. Κατά κανόνα, κατά παράβαση του νευρομυϊκού συστήματος ή του μυοσκελετικού συστήματος.

Τι δίνει θεραπεία ασκήσεων - ποια είναι η χρήση;

  • Η σωστή ανάπτυξη του σώματος, βελτιώνοντας την ασυλία.
  • Ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών.
  • Ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος, καθώς και βελτίωση της καρδιάς και του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • Χαλαρωτικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα.
  • Αυξημένη κινητικότητα στις αρθρώσεις.
  • Πρόληψη της σκολίωσης και του επίπεδου ποδιού, γαστρεντερικών διαταραχών και βρογχίτιδας, επιβράδυνση ανάπτυξης / ανάπτυξης.

Αντενδείξεις

Συνήθως είναι βραχύβιες και / ή σχετικές:

  • Οι μυϊκοί σφιχτήρες στην καμπυλότητα του κάθετου άξονα / άξονα του κορμού.
  • Παραβίαση της ρίζας των νεύρων.
  • Σύνδρομο σοβαρού πόνου.
  • Ασθένειες στην οξεία φάση.
  • Διαταραχές της παροχής αίματος στα εγκεφαλικά / σπονδυλικά αγγεία.
  • Ογκολογία.
  • Προοδευτική παθολογία μη αναστρέψιμη / φύση.

Τι να αγοράσετε;

Θα χρειαστείτε άνετα βαμβακερά ρούχα, χωρίς να πιέζετε τα σώματα και να μην περιορίζετε τις κινήσεις.

Kickboxing

Στο kickboxing, τα παιδιά συνήθως παίρνουν μετά από 10 χρόνια. Αλλά αν το παιδί ενδιαφέρεται πραγματικά, και ο προπονητής είναι πιστός και η υγεία το επιτρέπει, τότε μπορείτε να έρθετε σε μαθήματα από 6-7 χρόνια.

Ποια είναι η χρήση;

  • Καρδιο και φορτία ισχύος.
  • Επιτυχημένος αγώνας με υπερβολικό βάρος.
  • Δημιουργήστε ισχυρή μυϊκή μάζα.
  • Βελτίωση της κατάστασης του μυοσκελετικού συστήματος.
  • Μείωση του κινδύνου καταγμάτων.
  • Βελτίωση της ευελιξίας, της στάσης, της αντίδρασης, του συντονισμού.
  • Απαλλαγή από το άγχος, τα αρνητικά συναισθήματα, τους φόβους και τη δεινότητα.

Αντενδείξεις:

  • Κοινά προβλήματα.
  • Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.
  • Εξάψεις χρόνιων ασθενειών.

Εξοπλισμός - τι πρέπει να αγοράσετε;

  • Σορτς και μπλουζάκι. X / b, άνετο, δωρεάν.
  • Κράνος (περίπου - με ενισχυμένη κορυφή / μέρος).
  • Πυγμαχία γάντια και ελαστικοί επίδεσμοι.
  • Ο νεροχύτης (περίπου - ανεξάρτητα από το πάτωμα).
  • Προστατευτικός επίδεσμος - για κορίτσια.
  • Πόδια με κλειστή τακούνια (σπάνια - αθλητικά παπούτσια).
  • Προστατευτικά πλεκτά / μαξιλάρια γονάτων, μαξιλάρια αγκώνων και απαραίτητα κλειδαριές ποδιών.

Capoeira

Βέλτιστη ηλικία για αρχή - 6-7 χρόνια. Ωστόσο, δεν υπάρχει άκαμπτο πλαίσιο. Αυτή η πολεμική τέχνη μπορεί να ασκηθεί σε 5 και 20 χρόνια.

Ποια είναι η χρήση;

  • Η ανάπτυξη των μυών μέσω του τέντωμα, ακροβατικά, πολεμικές τέχνες και γυμναστική.
  • Τα απαραίτητα φορτία καρδιο και δύναμης.
  • Η ανάπτυξη αντοχής, συντονισμού, ευελιξίας, πλαστικών.
  • Τεντώστε τις αρθρώσεις, τη σπονδυλική στήλη, ολόκληρο το σώμα.
  • Ενεργή απώλεια λίπους.
  • Η ευκαιρία να παίζετε αθλήματα σε οποιοδήποτε βάρος, ύψος και φυσική / εκπαίδευση, ακόμα και ολόκληρη την οικογένεια!
  • Καταπολέμηση χωρίς επιθετικότητα και θυμό! Θάλασσα θετικό, παιχνίδι, ενοποίηση των αντιπάλων!
  • Καταπολεμήστε τους φόβους, τη δειλία, τη συστολή.

Μειονεκτήματα:

  • Χαμηλό ποσοστό επαγγελματιών εκπαιδευτών.
  • Δύσκολο να βρεθεί μια φόρμα. Πρέπει να παραγγείλει και να «πιάσει».
  • Ο επαγγελματικός αθλητισμός περιλαμβάνει όχι μόνο τη μελέτη πολεμικών τεχνών, αλλά και τη μουσική / όργανα κλπ.
  • Τα ταξίδια εκτός της χώρας απαιτούν πολλά χρήματα.

Αντενδείξεις:

  • Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
  • Ασθένειες για τις οποίες δεν συνιστάται φυσική δραστηριότητα.
  • Τραυματισμοί.

Εξοπλισμός - τι πρέπει να αγοράσετε;

  • Αρχικά - το συνηθισμένο σπορ ή το κοστούμι "γυμναστικής".
  • Άνετα παπούτσια με λεπτές σόλες.
  • Η φόρμα θα χρειαστεί αργότερα, και ο προπονητής θα σας πει πού να το πάρετε.

Ακροβατικά

Μπορείτε να ξεκινήσετε με 5 χρόνια, αλλά συνιστάται από το 6-7.

Ποια είναι η χρήση;

  • Αρμονική και σωστή ανάπτυξη του σώματος.
  • Αυξημένος μεταβολισμός.
  • Βελτίωση της ψυχικής και πνευματικής απόδοσης.
  • Βέλτιστη δαπάνη υπερβολικής ενέργειας και δραστηριότητας των παιδιών.
  • Εκπαίδευση όλων των μυϊκών ομάδων.
  • Απελευθερώνοντας την παιδική αδεξιότητα, εκπαιδεύοντας την αιθουσαία συσκευή.

Μειονεκτήματα:

  • Υψηλός κίνδυνος τραυματισμού. Συνήθως - διαστρέμματα, μώλωπες όταν πέφτουν.

Αντενδείξεις:

  • Σκολίωση
  • Σοβαρή μυωπία.
  • Προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος.
  • Άσθμα και επιληψία.
  • Καρδιαγγειακές παθήσεις.

Εξοπλισμός - τι πρέπει να αγοράσετε;

Δεν απαιτείται τίποτα πολύ. Το κύριο πράγμα είναι ότι τα ρούχα "αναπνέουν" και δεν εμποδίζουν τις κινήσεις του παιδιού.

Ιππικό άθλημα

Από την ηλικία των 4 ετών μπορείτε ήδη να επισκεφθείτε το κλαμπ πόνυ. Και για σοβαρή ιππασία - μόνο μετά από 6 χρόνια.

Ποια είναι η χρήση;

  • Πρώτα απ 'όλα - είναι η "ιπποθεραπεία", την οποία πολλοί κανένας δεν υποψιάζεται. Η οδήγηση ενός αλόγου και η επικοινωνία με το ίδιο το ζώο βοηθάει να ανακάμψει γρήγορα από τραυματισμούς και να ενισχύσει τη σταθερή ψυχική κατάσταση. Πολλά από τα ιππασία και τα παιδιά με αναπηρίες, καθώς και τα παιδιά που πάσχουν από αυτισμό και εγκεφαλική παράλυση.
  • Βελτίωση ισορροπίας, βάδισμα, ευεξία.
  • Χαλαρωτικό ισχυρό αποτέλεσμα.
  • Η ικανότητα να παίζει σπορ ακόμη και με φυσικούς περιορισμούς.
  • Ενίσχυση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος.
  • Η ανάπτυξη των μυών της πλάτης και των ποδιών, ισορροπία και συντονισμός.

Όσον αφορά τις ατέλειες αθλήματα - δεν είναι.

Αλλά οι αντενδείξεις είναι ακόμα παρούσες:

  • Καρδιακή νόσος.
  • Θρόμβωση
  • Ασθένειες του OMT και της βουβωνικής περιοχής.

Εξοπλισμός - τι πρέπει να αγοράσετε;

Αν αποφασίσετε να πάτε σε επαγγελματικό άθλημα, αναζητήστε ...