Υγεία

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, ή πώς να πάρετε έναν υγιή ύπνο και να ηρεμήσετε τα πόδια σας τη νύχτα

Η ασθένεια, η οποία σήμερα ονομάζεται σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, ανακαλύφθηκε ήδη από τον 17ο αιώνα από τον γιατρό Thomas Willis και αρκετούς αιώνες αργότερα, ο Karl Ekbom, ο οποίος κατάφερε να καθορίσει τα κριτήρια διάγνωσης μιας νόσου και να ενώσει όλες τις μορφές του με τον όρο " ανήσυχα πόδια ", λίγο αργότερα επεκταθεί από τη λέξη" σύνδρομο. "

Ως εκ τούτου, στην ιατρική σήμερα χρησιμοποιούν τους δύο όρους - "RLS" και "σύνδρομο Ekbom".


  1. Αιτίες του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών ή του RLS
  2. Συμπτώματα του RLS - Πώς εκδηλώνεται το σύνδρομο;
  3. Πώς να απαλύνει τα πόδια σας όταν ξυπνάτε στο σπίτι
  4. Σε ποιον γιατρό θα επικοινωνήσει εάν το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών δεν περάσει;

Τυπική εικόνα του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών, ή των RLS - αιτίες και ομάδες κινδύνου

Πρώτα απ 'όλα, το RLS θεωρείται μια αισθητικοκινητική διαταραχή, που συνήθως εκδηλώνεται από πολύ δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια, τα οποία εκδηλώνονται μόνο σε ηρεμία. Για να ανακουφίσει την κατάσταση, ο άνθρωπος πρέπει να κινηθεί. Η ίδια κατάσταση γίνεται η κύρια αιτία της αϋπνίας ή των τακτικών αφυπνίσεων στη μέση της νύχτας.

Το Sc μπορεί να ταξινομηθεί ως βαριά ή μέτρια, ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και τη συχνότητα εμφάνισής τους.

Βίντεο: Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Επίσης, το σύνδρομο ταξινομείται ως εξής:

  1. Πρωτοβάθμια. Ο πιο συνηθισμένος τύπος sc. Τις περισσότερες φορές διαγιγνώσκεται σε 40 χρόνια. Μπορεί να αρχίσει στην παιδική ηλικία ή να είναι κληρονομική. Οι κύριοι λόγοι για την ανάπτυξη είναι ακόμα άγνωστοι στην επιστήμη. Συχνά ρέει σε μια μόνιμη, χρόνια μορφή. Όσον αφορά τα συμπτώματα, ενδέχεται να απουσιάζουν εντελώς για μεγάλο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να εκδηλώνονται χωρίς να επιδεινώνονται συνεχώς ή απότομα.
  2. Δευτεροβάθμια. Ο βασικός λόγος για την έναρξη αυτού του τύπου RLS είναι ορισμένες ασθένειες. Η ανάπτυξη της νόσου αρχίζει στην ηλικία μετά από 45 χρόνια, και αυτός ο τύπος RLS δεν έχει καμία σχέση με την κληρονομικότητα. Τα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται ξαφνικά και συχνά εκφράζονται σαφώς.

Οι κύριοι λόγοι για τον δευτερεύοντα τύπο sc είναι:

  • Νεφρική ανεπάρκεια.
  • Ρευματοειδής αρθρίτιδα.
  • Εγκυμοσύνη (συνήθως το τελευταίο τρίμηνο, σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία - περίπου το 20% των μητέρων που έρχονται αντιμέτωπες με το RLS).
  • Έλλειψη σιδήρου, μαγνησίου, βιταμινών στο σώμα.
  • Νευροπάθεια.
  • Αμυλοείδωση.
  • Θυρεοειδή προβλήματα.
  • Τη νόσο του Πάρκινσον.
  • Radiculitis
  • Λήψη ορισμένων φαρμάκων που επηρεάζουν τη δραστηριότητα της ντοπαμίνης.
  • Διαβήτης.
  • Αλκοολισμός.
  • Σύνδρομο Sjogren.
  • Φλεβική ανεπάρκεια.
  • Σύνδρομο Tourette.
  • Η παχυσαρκία.

Το RLS είναι λιγότερο πιθανό να εμφανιστεί στις ασιατικές χώρες (όχι περισσότερο από 0,7%) και είναι πιο συνηθισμένο στις δυτικές χώρες, όπου η δημοτικότητά του φτάνει το 10%, σύμφωνα με έρευνα.

Και, σύμφωνα με αυτά, οι γυναίκες στην ομάδα κινδύνου είναι συχνότερα σε γυναίκες άνω της μέσης ηλικίας, νεαροί ασθενείς με παχυσαρκία (περίπου 50%).

Επίσης, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι περίπου το 20% όλων των διαταραχών του ύπνου βασίζονται στη συγκεκριμένη παθολογία.

Δυστυχώς, λίγοι επαγγελματίες είναι εξοικειωμένοι με αυτό το σύνδρομο · επομένως, συχνά εξηγούν τα συμπτώματα από ψυχολογικές, νευρολογικές ή άλλες διαταραχές.

Τα συμπτώματα του RLS - πώς εκδηλώνεται το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και πώς να το διακρίνετε από άλλες παθολογικές καταστάσεις;

Ένα άτομο που πάσχει από RLS είναι συνήθως εξοικειωμένο με το σύνολο των συμπτωμάτων που χαρακτηρίζουν το σύνδρομο:

  1. Πόνος στα πόδια και ένταση αυτών των αισθήσεων.
  2. Μούδιασμα, φαγούρα και αιχμηρά πόνε, καύση, συστολή ή πληρότητα στα πόδια.
  3. Η εξέλιξη των συμπτωμάτων σε ηρεμία - το βράδυ και τη νύχτα.
  4. Η κύρια συγκέντρωση του πόνου είναι οι αρθρώσεις του αστραγάλου και οι μύες των μοσχαριών.
  5. Μειωμένος πόνος κατά την οδήγηση.
  6. Ρυθμικές νευροπαθητικές κινήσεις στα πόδια (PDNS ή περιοδικές κινήσεις των ποδιών σε ένα όνειρο). Τις περισσότερες φορές, το PDNS είναι μια ραχιαία κάμψη των ποδιών - και, κατά κανόνα, στο 1ο μισό της νύχτας.
  7. Συχνές ξύπνημα τη νύχτα, αϋπνία λόγω δυσφορίας.
  8. Κρύα ή crawling κάτω από το δέρμα.

Βίντεο: Αιτίες της αϋπνίας στο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Με τον κύριο τύπο sc τα συμπτώματα επιμένουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους και επιδεινώνονται υπό ορισμένες συνθήκες (εγκυμοσύνη, άγχος, κατάχρηση καφέ κ.λπ.).

Το 15% των ασθενών έχει μακρόχρονη ύφεση.

Όσο για τον δευτερεύοντα τύπο, στους περισσότερους ασθενείς παρατηρείται αύξηση των συμπτωμάτων κατά την εξέλιξη της νόσου, η οποία εμφανίζεται μάλλον γρήγορα.

Πώς να διακρίνετε το RLS από άλλες ασθένειες;

Ένα από τα βασικά συμπτώματα του συνδρόμου είναι ο πόνος σε ηρεμία. Ένας ασθενής με RLS δεν κοιμάται καλά, δεν αρέσει να βρίσκεται στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, να χαλαρώσετε, να αποφύγετε τα μακρινά ταξίδια.

Όταν κάνετε κινήσεις, οι οδυνηρές αισθήσεις μειώνονται ή περνούν μακριά, αλλά επιστρέφουν μόλις το άτομο επιστρέψει σε κατάσταση ηρεμίας. Αυτό το συγκεκριμένο σύμπτωμα βοηθά συνήθως τον γιατρό να διακρίνει το RLS από το ιστορικό άλλων ασθενειών.

  • Καρδιακές φλέβες ή sc; Οι αναλύσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διάκριση αυτών των ασθενειών (πλήρης αιμοληψία, καθώς και δοκιμές σε σίδηρο, κλπ.) Και πολυσωματογραφία.
  • Νευροπάθεια. Παρόμοια συμπτώματα: χήνες, δυσφορία στις ίδιες περιοχές των ποδιών. Η διαφορά από το RLS: η έλλειψη ακριβούς ημερήσιου ρυθμού και του PDNS, η μείωση της έντασης της νόσου δεν εξαρτάται από τις κινήσεις.
  • Ακαθησία. Παρόμοια συμπτώματα: αίσθηση δυσφορίας στην ανάπαυση, συνεχής επιθυμία για κίνηση, αίσθημα άγχους. Διαφορά από το RLS: έλλειψη καθημερινού ρυθμού και οδυνηρές αισθήσεις στα πόδια.
  • Αγγειακές παθολογίες. Παρόμοια συμπτώματα: αίσθημα τρεμούλας. Διαφορά από το RLS: κατά τη διάρκεια της κίνησης, η δυσφορία αυξάνεται, υπάρχει έντονο αγγειακό μοτίβο στο δέρμα των ποδιών.
  • Κραμβίσεις νυχτερινών ποδιών. Παρόμοια σημάδια: η ανάπτυξη των σπασμών σε κατάσταση ηρεμίας, με κίνηση (τέντωμα) των ποδιών, τα συμπτώματα εξαφανίζονται, η παρουσία σαφούς καθημερινού ρυθμού. Διαφορά από το RLS: ξαφνική εμφάνιση, έλλειψη παροξυσμού των συμπτωμάτων σε ηρεμία, έλλειψη ακαταμάχητης επιθυμίας μετακίνησης, συγκέντρωση αισθήσεων σε ένα άκρο.

Πώς να απαλύνετε τα πόδια σας με το RLS στο σπίτι - υγιεινή ύπνου, περιποιήσεις ποδιών, φαγητό και άσκηση

Εάν το σύνδρομο αναπτύσσεται στο υπόβαθρο μιας ή άλλης νόσου, τότε, βεβαίως, τα συμπτώματα εξαφανίζονται αμέσως μετά την εξάλειψη αυτής της νόσου.

Βίντεο: Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Όσον αφορά τις θεραπείες στο σπίτι για τα συμπτώματα του RLS, αυτές περιλαμβάνουν τις ακόλουθες μεθόδους ανακούφισης της κατάστασης:

  1. Κρύα και ζεστά λουτρά ποδιών (εναλλαγή).
  2. Μασάζ ποδιών πριν από τον ύπνο, τρίψιμο.
  3. Το φορτίο για να χαλαρώσετε τους μύες: γιόγκα, Pilates, τέντωμα, και ούτω καθεξής.
  4. Ζεστές και δροσερές συμπιέσεις.
  5. Αθλητισμός και ειδική μέτρια εκπαίδευση στο γυμναστήριο. Μόνο όχι το βράδυ.
  6. Λειτουργία και υγιεινή ύπνου: κοιμάται ταυτόχρονα, μειώνουμε τον φωτισμό και αφαιρούμε τα gadgets μία ώρα πριν τον ύπνο.
  7. Αποτυχία καπνού, γλυκών, καφέ, ενέργειας.
  8. Διατροφή Επικεντρωθείτε στα καρύδια, τους ολικούς κόκκους και τα πράσινα λαχανικά
  9. Περιοδική φυσιοθεραπεία: θεραπεία με λάσπη και μαγνητική θεραπεία, ντρίδες, λεμφοποιητικό και δονητικό μασάζ, κρυοθεραπεία και βελονισμός, βελονισμός, κλπ.
  10. Φαρμακευτική θεραπεία. Οι προετοιμασίες συνταγογραφούνται μόνο από ειδικούς. Κατά κανόνα, ο κατάλογος των φαρμάκων περιλαμβάνει σίδηρο και μαγνήσιο, παυσίπονα (για παράδειγμα, ιβουπροφαίνη), αντισπασμωδικά και ηρεμιστικά, φάρμακα για την αύξηση του επιπέδου της ντοπαμίνης και άλλα.
  11. Θεραπευτική γυμναστική.
  12. Ενίσχυση των διανοητικών φορτίων που αποσπούν την προσοχή.
  13. Αποφυγή στρες και σοβαρές κρίσεις.

Φυσικά, η αποτελεσματικότητα της θεραπείας εξαρτάται κυρίως από την ακρίβεια της διάγνωσης.

Δυστυχώς, περισσότερο από το 30% όλων των περιπτώσεων του RLS δεν διαγιγνώσκονται καθόλου λόγω της έλλειψης των απαραίτητων προσόντων των γιατρών.

Σε ποιον γιατρό θα επικοινωνήσει εάν το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών δεν περάσει;

Εάν έχετε παρατηρήσει σημεία RLS, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή που θα σας στείλει στον κατάλληλο γιατρό - νευρολόγο, σωματολόγο κλπ. Και επίσης να συνταγογραφήσετε διάφορες εξετάσεις και μελέτες που θα βοηθήσουν στον διαχωρισμό του RLS από άλλες πιθανές ασθένειες επιβεβαιώστε το αργότερο.

Ελλείψει της επίδρασης της θεραπείας στο σπίτι, παραμένει μόνο η φαρμακευτική θεραπεία, η οποία έχει ως καθήκον να επηρεάζει την παραγωγή ντοπαμίνης στο σώμα. Την διορίζει αποκλειστικά εξειδικευμένο, και η αυτοθεραπεία σε αυτή την περίπτωση (και σε οποιαδήποτε άλλη) δεν συνιστάται.


Загрузка...